ladnie ladnie

Molu grubasie stawy nie wytrzymuja ale ladnie electroluxa zripostowaleś z tą meta;d

[...] ekto jakich przedstawil Qaz jest naprawde malo, raczej wiekszosc ludzi jest typowa mieszanka ekto-mezo, mezo-endo i temu podobne, czy to z przewaga jednego czy drugiego. Jak jestes glodny mozesz podjadac miedzy posilkami bakalie itd. Jak masa idzie ladnie to pozostalbym na tym pulapie kalorii na ktorym jestes, jak jednak slabo to dorzuc kcal.

[...] sie smieje teraz =D ogólem to najlepsze dla mnie byly 3 pierwsze miesiace gdzie zrobilem 6-7 kilo,co w porownaniu do innych nie jest zachwyacjaca liczba ale jak na mnie to ladnie =D Potem dlugo stalem w miejscu,nie zmianiany ternig,dieta itp. tak patrzac teraz an moje poczatki to wcale nie byly one takie super bo wtedy myslalem ze mam super [...]

[...] jednak wymaga wiekszej wiedzy :P ja do podstawowej geografi sie wogole nie uczylem,poszedlem na zywiol,fakt ze troche sie przejechalem bo myslalem ze bedzie latwiejsze ale jakos zdalem:D na slabym poziomie ale zawsze =D a jak ktos sie do podtsawowej troche uczyl i w roku szkolnym tak samo uwazal na lekcjach to spokojnie mogl ja ladnie napisac;p

Spie.rdalaj z tym aaa Łydke widzialem i nawet wszystkie fotki tego kolesia Góra ladnie wyglada, ale łydki akurat mi sie nie podobaja.

Sis, za tydzień zmiana ćwiczeń, więc na pewno coś ruszy do przodu;-) Bull i Ruda - %-) 13.08.2013 Dzień 30 Dieta 2154kcal, 170B, 89T, 176W 1. płatki owsiane, maliny, jagody, odżywka białkowa, twaróg chudy *trening 2. płatki owsiane, maliny, jagody, odżywka białkowa, twaróg chudy 3. jajka, migdały 4.,5. jajka, mięso z piersi kurczaka, ser żółty, [...]

"PS. zapomniałem napisać b. ważne - Mam tylko sztangę, łamany, ławke, stojak do przysiadów, drązek, hantle i modlitewnik do hantli z ławki. Garażowe warunki:) ale wolne cięzary i tak podobno są najwazniejsze w budowaniu siły i masy wiec nie kupuje karnetów" Zgadza się, najważniejsze przy budowaniu masy i siły są wolne ciężary. Maszyny [...]

hehe no dietkę ładnie trzymasz pozdro.

Jeeedziesz ogrze :D coraz lepiej ;) Do wakacji będzie ładnie :D

no to ładnie u mnie tez katolicy ale mieso zremy nawet w piatek

no ładnie super przemiana napewno jeszcze zejdzie cosik z pasa i bedziesz mogl budowac mass pozdro Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-02-01 15:18:20

siema gratulacje pas ladnie zlecial tylko uwazaj na mieso bo ono jest bezcenne pozdro

no proszę!!ładnie tłuszcz poleciał!!! teraz buduj mięśnie

No ładnie poleciało. Gratulacje. Teraz masa ! A ja właśnie zaczynam redukcje od 105 w pasie:P

Thiago Silva ma jakies klopoty z przejsciem testow na witaminki, wiec w jego zastepstwie, z Rampagem, prawdopodobnie bedzie walczyl Matt Hamill. Phil Davis nie ma na razie przeciwnika. Karta ladnie sie prezentuje. Pojedynki o paski - miod, szczegolnie Aldo - Hominick. Machida nawet sie nie spoci, a i tak ciezko znokautuje Randy'ego.

[...] na triceps w seriach łączonych z bicepsem+ brzuch i cardio...i oczywiście pozowanie... Podczas treningu w lustrze zauwazylam ze barki ładnie się odznaczają i widać dokladnie kazdy mięsień..trochę czulam się jak wyżyłowany Marcin wśród tych wszystkich facetów którzy dziwnie się na mnie patrzyli ;-)pewnie sobie mysleli co za mutant heh i nic [...]

[...] Przerwa 1,5 minuty Superseria 2: inverted rows - 12 powtórzeń Wykroki statyczne – po 12 powtórzeń na nogę russian twist- 12 powtórzeń Jeszcze wypelnie ankiete aby ladnie wszystko bylo. Płeć : Kobieta Wiek : 36 Waga : 72 Wzrost : 158 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 80 Obwód uda : 67(w najszerszym) obwod bioder:110 [...]

Super bo sobie zjem wtedy jablka albo kiwi,a tak sobie wliczylam zeby ladnie wygladalo,bo zapomnialam wpisac do sniadania a potem nie moglam wyedytowac.A czy straczkowe moge typu soczewica czerwona fasola albo groszek zielony okolotreningowo.

No ja tez na kurczakach jechalam od 3 lat, podoba mi sie opcja zamiany na inne miesa. A jeszcze jak masz swinke od rolnika to super. Powodzenia Kseniu, wierze ze ladnie pojdzie i nie takim hardcorowym kosztem jak wczesniej.

[...] zjadlam.Kurki sobie tam hasaly,mozna nawet je podkarmic jesli chcesz.jaja tez maja i jagniecine(nie lubie)a przeciez Irlandczycy hoduja baranki na trawce wiec najlepsze miesko E no, zayebiście To teraz nic, tylko działać, naprawiać metabolizm i przywrócić sobie zdrowie, a w dalszej perspektywie ladnie się zredukować Jak samopoczucie dzisiaj?